헬스하시는분 저녁식단 어떻게 드시나요??5
- 호랑이갈비뼈
- 등록일 2023-03-29 06:52
- 조회수 733
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다른의견
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파워링크 
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김덕팔씨
탄수(현미or오트밀), 단백(닭), 지(견과류, 올리브오일), 외 식이섬유 야채류 챙깁니다.
2023-03-29
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 바이러스균
밥, 닭가슴살, 김치 드셔도 됩니다. 완전 헬스인 한 끼 식사면 별 수 없이 그냥 참고 닭고야죠.
2023-03-29
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성진이예요
쌀밥에 닭가슴살 김치반찬 먹습니다 아침 점심 식단에 따라 쌀밥양만 조절해요
2023-03-29
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1000lb
닭찌찌 200g 정도 먹고, 탄수 채워야해서 현미밥 200g정도 먹습니다 ㅠ 샐러드 많이 먹고요.
전 김치를 싫어해서 대신 김 먹었었습니다. 요즘엔 걍 스리라챠 뿌려먹어요
2023-03-30
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탄 수화물
단 백질
지 방
맞춰야 한다네요
이왕이면 야채 추가