벤치프레스 100kg 8 8 7 6
바벨로우 80kg 11회 4세트 다음증량
ohp 55kg 9 8 7
케이블플라이 20kg 10 10 9 8
어시스트풀업 25kg 3세트 다음 감량
사레레 12kg 4세트 리버스팩덱 65kg 3세트
바빠서 하체운동은 하지도못하네요 핑계겠죠
이번주부터는 다시 마음잡고 수행
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