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루마데드 20*20 30*15 40*10 50*10 60*5 40*10 풀다운머신 30*10 4세트 20*10 덤벨체스트프레스 13*10 5세트 인클체스트프레스머신 30*8 5세트 라잉트라이셉스익스텐션 10*14 3세트 케이블오버헤드익스텐션 15*10 4세트 사레레 5.4.3,2*200 프리쳐컬머신 15*50 알이 안벤곳이 없었지만, 헬스장에가서 샤워라도 하고 갈 생각으로 감. 목적없이 의식의 흐름대로 운동함. 막상 와보니 운동할만해서 제대로 운동할껄하는 후회가 듬. | 
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알이 베기고.. 근육통이 있고..
그거다.. 빠른 성장중이라는 팻말과도
같더라구용..
열씸히 하시니 좋은결과 있으실듯합니다.
^^
제 운동 목표는 근육이 아니라 건강이었는데요,
젊은 친구랑 운동하다보니 자꾸 오바하게 되네요
삭신이 쑤십니다 ㅎㅎ