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오늘의운동(트레드밀20km,모어v4)2

뫼비우스
등록일 2023-04-01 14:34
조회수 592

[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

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58. 오늘의운동(트레드밀 21.1km 인피런) 2023-02-16
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50. 오늘의 운동(트레드밀 21km 모어v4) 2023-01-27
49. 오늘의운동(트랙21km, 클리프톤8) 2023-01-23
48. 오늘의운동(트레드밀20km 모어v4) 2023-01-21
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45. 오늘의 운동(트레드밀 16.28km 모어v4) 2023-01-13
44. 오늘의 운동(트레드밀20km) 모어v4 2023-01-11
43. 오늘의 운동(트레드밀15km) 2023-01-09
42. 오늘의 운동(러닝은 조정중) 2023-01-07
41. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런 2023-01-05
40. 오늘의운동(트레드밀 20km) 클리프톤 2023-01-03
39. 오늘의 운동(트레드밀25km) 클리프톤 2022-12-30
38. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런 2022-12-28
37. 오늘의 운동(트레드밀15km) 인피런 2022-12-26
36. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 클리프톤 2022-12-20
35. 오늘의 운동(트레드밀 10km) 인피런 2022-12-18
34. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤 2022-12-16
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30. 오늘의 운동(트레이드밀 20km) 인피런 2022-12-08
29. 오늘 운동(트레드밀 27km) 클리프톤 2022-12-06
28. 오늘 운동 (트레드밀 21km) 인피런 2022-12-04
27. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤 2022-12-02
26. 오늘 운동 2022-11-30
25. 오늘의 운동(트레드밀 15km, 6.29km) 인피런 2022-11-28
24. 오늘러닝(트레드밀 25km) 클리프톤 2022-11-26
23. 오늘 러닝(트레드밀 20km) 2022-11-22
22. 오늘 러닝(트레드밀 20km) 2022-11-20
21. 오늘 러닝(트레드밀 ?km) 2022-11-18
20. 오늘 러닝(트레드밀 21km) 2022-11-14
19. 오늘 러닝 (트레드밀 20km) 2022-11-12
18. 오늘 러닝(트레이드밀 23km) 2022-11-10
17. 오늘 러닝 (트레이드밀 25km) 2022-11-08
16. 오늘 러닝 (트레드밀 23.87km) 2022-11-04
15. 오늘 러닝(트레드밀 15.6km) 2022-11-02
14. 오늘 러닝(트레드밀 25km) 2022-10-29
13. 오늘 러닝(트레드밀 22km) 2022-10-27
12. 오늘 러닝(트레드밀 25.98km) 2022-10-25
11. 망한 러닝(트레드밀 15km) 2022-10-23
10. 오늘 러닝(러닝머신 20.98km) 2022-10-21
9. 오늘 러닝(24.96km) 2022-10-19
8. 오늘 러닝(트레드밀 24.08km) 팁 구걸요.. 2022-10-17
7. 오늘 러닝(21km) 2022-10-15
6. 오늘 러닝(22.96km) 2022-10-11
5. 오늘 러닝(20km) 그리고 2022-10-09
4. 오늘 러닝(20km) 2022-10-07
3. 오늘 러닝(25km) 2022-10-05
2. 오늘 러닝(24.37km) 2022-10-01
1. 어제 운동(러닝 23.83km) 2022-09-30

저번 운동때 컨디션이 좋아서 보조운동

횟수를 줄여봤는데..

오늘은 안되네요.. ㅎ..

행잉레그레이즈 다리를 천천히 내리다

복근 찢어지는줄.. 중간에 포기하고

다시 7개씩 하고..스쿼트도 저번처럼

하다가 허벅지 쥐날뻔했네요. ㅎ...

요건 10개정도로..

날이 더워서인지, 근육을 쥐어짜서인지..

시작할때는 첫날인데 30k 한번 찍고 시작해볼까

하는 마음으로 시작했다가.. 마음은 마음만..

더 뛰었다간 쓰러질꺼 같아서 20k까지만

억지로 뛰고.. 왔습니다.

날씨 덥네요.

신발 뉴발란스 모어 v4

공복운동(근력 3시간30분, 러닝 1시간30분)

근력은 시작할때 안켜고 약 10분 있다가 켰네요.

요즘 깜빡깜빡합니다.. ㅜㅜ

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1 도미니

전체볼륨 200.030

30이 거슬립니다.

30 뺄 곳이 없네요.ㅎㅎ

고생하셨어요.

2023-04-01 점아이콘

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뫼비우스

원래 휴일에 운동할때는

레그익스텐션도 25세트하는데..

컨디션 난조로 21세트로 줄였더니..

어째 볼륨이 딱 200k가 나오네요.

30kg은 애교로.. ㅎㅎ..

2023-04-01 점아이콘

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