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가볍게 어깨하는 날
오헤숄
45lb 95lb 10회, 135lb 10회씩 4세트
95lb 12-10-10회, 75lb 12회 10회
비하인드넥프레스
75lb 12-10-10-10-8회
케이블사레레
뉴트럴그립 10lb 15회 5세트
해머그립 5lb 15회 5세트
페이스풀
100lb 10회 3세트
1시간도 안했네용.. 일 마무리 짓고 집 체육관에서 케이블로 팔 운동좀 더 해줄 예정.
*인도인 친구가 딥스를 거꾸로하는 영상(매달려서)을 보내줬습니다. 저거? easy! 외쳤는데 해보니까 어렵네요 ㅋㅋ 딥스모양이 안나옴..
밤새 눈이 왔습니다. 최소 7" 온다더니만.. 엄청 내렸네요.
나뭇가지에 있는건 눈이 아니고 얼음입니다. 좀 짜증나지만 예쁘긴 해요.
그 와중에 일하러 나온 외노자의 삶.
 
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춘삼월도 지났는데 저기는 아직 엄동설한이군요.
아이고 춥겠다 ㅎㅎ