맨몸운동 1월 1일 부터 지금까지6
- 귀염돌이
- 등록일 2024-04-16 23:22
- 조회수 804
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다른의견
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파워링크 
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 바이러스균
맨몸 운동이 그래요. 그나마 등이 좀 좋아지는데 나머지는 그닥... 안 쓰는 가방에 덤벨 2개 넣고 중량 풀업, 중량 친업, 중량 스쿼트, 중량 런지, 중량 푸쉬업, 원암 덤벨 로우 등등 해보세요. 코로나로 헬스장 닫았을 때 이렇게 몇 달을 운동했었네요.
2024-04-17
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둘이야
같은 운동량과 같은 운동순서 같은 운동종류를 반복하면 몸은 적응하고 성장하지 않아요..
변칙적인 운동순서와 종류 , 운동량도 변화를 주셔야 합니다.
2024-04-17
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brownbuck
중량을 올리면 자극이 잘옵니다
2024-04-17
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반달루이
개수는 그대로 가고 자세를 바꾸어 가면서 해보는 건 어떨까요?
2024-04-17
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자극이 엄청납니다.
자연스럽게 눈바디는 따라옵니다.
중량 올리는 방향으로 가야겠네요