수영강습
자유형 발차기
선생님이 한번 잡아서 눌러주고 감좀 옴
배영 발차기
시선조정
초급반도 개선해줄건 많음
자유수영은 배영 물잡기 계속 연습
헬스
사이클 20분
리어 델토이드 4셋
해머 숄더 프레스 7셋
프론트 + 사이드 레이즈
팔돌리기 50회
어깨 발목 고관절 스트레칭
무리 안가는 선에서
수영이 확실히 체중감량은 잘될거같은데 ㄷ
감량보단 몸자체 볼륨이 줄더라고요 ㅋㅋ
깜빡했네요..
출근하고나서 풀어줘야겠네요.
글안봤으면 걍 깜빡할뻔.. ㄷㄷ...
요즘 거진 매일합니다 ㅋㅋ
담달에 올라가야죠 ㅋㅋ이번달에 등록했으니
초급다시 와서 이정도면 다 얻었다고 생각됩니다 ㅋㅋ
아는 만큼 보인다고 그때 안보이던것들이 많아서요
여기는 두 달간 공사한다고 수영장 닫네요 ㅋㅋㅋ
헬스장 사람 많아지지 않았으면 하는데 아 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
보통 그런분들은
옆동네로 옮깁니다 ㅋㅋ
등록안내
수영이 확실히 체중감량은 잘될거같은데 ㄷ
감량보단 몸자체 볼륨이 줄더라고요 ㅋㅋ