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윤관석

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

240422 오늘의 운동2

1. 웨이트

가슴

벤치프레스 4세트 50 60 60 50

인클라인 벤치프레스 3세트 40 45 45

디클라인 벤치프레스 4세트 50

펙덱플라이 머신 4세트 25 30 30 25

덤벨플라이 2세트 9

레그레이즈 3세트

2. 수영

강습 45분

킥판킥1 대쉬자킥 25×2

한팔-양팔 접영 2 웨이브2번 접영 3 접 4

만세 배킥 2 롤링배영 3

총 800m

중하

웨이트 살살해서 분명 힘 남겨뒀는데!! 왜 수영에서 힘이 안났는지...ㅠ

설마 초반 킥 대시 1바퀴에 체력이 털려서 그런지 ㅋㅋㅋ;

체력은 언제쯤 돌아올지.. 잃어버린 제 체력찾습니다 ㅎㅎ

뉴에라

담배안피니까 킥대쉬 할만하더라고요

수영할때랑 다르게 엄청 차이가..

2024-04-23 점아이콘

메모와수첩

담배피셨었군요 ㅋㅋㅋ 최근에 금연하신겁니까~ㅎㅎ 아으 전 저질체력이라 킥대시 너무 체력이 금방털려요 ㅠㅠ ㅎㅎ

2024-04-23 * 점아이콘


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