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어깨 넓히고 싶어 어깨운동을 집중적으로 하고 있는데
쉽지 않네요. 일단 살을 찌우고 어깨 운동을 해야 좀 넓어질까요? 벌크업하면 살도 같이 찌니 살은 찌고싶은 마음이 없는데 어깨 넓어지는 팁 좀 알려주세요
손상이 오면 수술을 하든 안 하든 약 1년 정도 걸립니다 오래 걸려요
살크업 같은 건 하지 마시고 자연스럽게 증량하심 좋을 듯 합니다
근육은 쉴 때 자랍니다
덤벨 프레스 추천할게요
나머지는 다음 분께 패스
어깨는 등운동하세요 어깨운동 병행하면서요
어깨만 팔만 살찌는 방법은 없어요
어깨는 자연스럽게 커지긴 하는데 그래도 밀프/덤숄프는 해주세요. 레터럴레이즈는 처음에 자세 안나와서 나중에 하는게 낫죠
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손상이 오면 수술을 하든 안 하든 약 1년 정도 걸립니다 오래 걸려요
살크업 같은 건 하지 마시고 자연스럽게 증량하심 좋을 듯 합니다
근육은 쉴 때 자랍니다
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