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토트넘

건강/헬스 입니다.

4월 30일 하체, 당기기2

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+6+7=20분 세트간 휴식 25초

유산소 40분

스쿼트 중량 132kg 3 1 1 1 / 1분 52초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 50초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2분31초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초

런지 하면서 산소부족으로 식겁했습니다.

4세트 마치고 숨이 안 쉬어지는듯한 느낌...

뫼비우스

엇... 과호흡.. 오신건가요?

전 러닝중에는 없는데..

근력운동 중에는 가끔 핑 돌때 있거든요.

과호흡 오기전 증상이라는 말도 있어서

수건으로 입과 코를 막고 수건을 통해서

호흡을 중간중간 해주면서 예방하려고

하고 있는데..

과.. 호흡 오신걸까요..?

2024-05-01 점아이콘

이런 적이 처음이라 잘 모르겠습니다. 어지러움은 없었고요... 시간이 촉박해서 스쿼트 후 휴식시간을 너무 짧게 잡아서 그런게 아닌가 추측만 하고 있습니다 ^^;

2024-05-01 점아이콘


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