오늘의 19k 이지 러닝 우중런8
- 최강귀염만두
- 등록일 2024-04-21 20:28
- 조회수 523
[오늘의 훈련일지] 시리즈
시리즈란?
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386. 오늘의 21k 업힐 러닝
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385. 오늘의 12k 빌드업 러닝
- 384. 오늘의 14k 이지 러닝
- 383. 오늘의 13k 이지 러닝
- 382. 오늘의 20k 이지 러닝
- 381. 오늘의 20k 업힐 러닝
- 380. 오늘의 15k 이지 러닝
- 379. 오늘의 13k 이지 러닝
- 378. 오늘의 12k 이지 러닝
- 377. 오늘의 19k 이지 러닝 우중런
- 376. 오늘의 19k 업힐 러닝
- 375. 오늘의 10k 이지 러닝
- 374. 오늘의 20k 이지 러닝
- 373. 오늘의 17k 이지 러닝
- 372. 오늘의 17k 업힐 러닝
- 371. 오늘의 11k 러닝 피트니스 테스트
- 370. 오늘의 12k 이지 러닝
- 369. 오늘의 12k 이지 러닝
- 368. 오늘의 13k 이지 러닝
- 367. 오늘의 19k 업힐 러닝
- 366. 오늘의 13k 이지 러닝
- 365. 오늘의 16k 이지템포 러닝
- 364. 오늘의 13k 이지 러닝
- 363. 오늘의 11+4k 빌드업 이지 러닝
- 362. 오늘의 19k 업힐 러닝
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- 359. 오늘의 15k 이지 러닝
- 358. 오늘의 21k 이지 러닝
- 357. 오늘의 19k 업힐 러닝
- 356. 오늘의 15k 이지 러닝
- 355. 오늘의 12k 이지역치 러닝
- 354. 오늘의 12k 이지 러닝
- 353. 오늘의 19k 업힐 러닝
- 352. 오늘의 15k 이지 러닝
- 351. 오늘의 13k 이지 러닝
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- 349. 오늘의 12k 이지 러닝
- 348. 오늘의 17k 이지 러닝
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- 346. 오늘의 12k 이지 러닝
- 345. 오늘의 15k 이지 러닝
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- 342. 오늘의 12k 이지 러닝
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- 334. 오늘의 14k 이지 러닝
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- 331. 오늘의 11k 이지 러닝
- 330. 오늘의 15k 이지 러닝
- 329. 오늘의 15k 이지 러닝
- 328. 오늘의 15k 이지 러닝
- 327. 오늘의 15k 이지 러닝
- 326. 오늘의 15k 이지 러닝
- 325. 오늘의 12k 이지 러닝
- 324. 오늘의 13k 이지 러닝
- 323. 오늘의 12k 이지 러닝
- 322. 오늘의 15k 이지 러닝
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- 319. 오늘의 11k 이지 러닝
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- 317. 오늘의 15k 이지 러닝
- 316. 오늘의 14k 이지 러닝
- 315. 오늘의 12k 이지 러닝 23년 연말결산
- 314. 오늘의 14k 존2 러닝
- 313. 오늘의 10k 이지 러닝
- 312. 오늘의 12k 이지 러닝
- 311. 오늘의 10k 인터벌 러닝
- 310. 오늘의 16k 이지 러닝
- 309. 오늘의 19k 업힐 러닝
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- 306. 오늘의 10k 인터벌 러닝
- 305. 오늘의 14k 이지 러닝
- 304. 오늘의 19k 이지 러닝
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- 300. 오늘의 10k 인터벌 러닝
- 299. 오늘의 15k 이지 러닝
- 298. 오늘의 19k 업힐 러닝
- 297. 오늘의 12k 존2 러닝
- 296. 오늘의 14k 템포 러닝
- 295. 오늘의 13k 이지 러닝
- 294. 오늘의 10k 인터벌 러닝
- 293. 오늘의 19k 이지 러닝
- 292. 오늘의 19k 업힐 러닝
- 291. 오늘의 12k 존2 러닝
- 290. 오늘의 12k 템포 러닝
- 289. 오늘의 15k 이지 러닝
- 288. 오늘의 10k 인터벌 러닝
- 287. 오늘의 17k 이지 러닝
- 286. 오늘의 19k 업힐 러닝
- 285. 오늘의 12k 존2 러닝
- 284. 오늘의 11k 이지 러닝
- 283. 오늘의 12k 템포 러닝
- 282. 오늘의 11k 역치 러닝
- 281. 오늘의 14k 이지 러닝
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- 279. 오늘의 15k 존2 러닝
- 278. 오늘의 10k 인터벌 러닝
- 277. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 274. 오늘의 14k 존2 러닝
- 273. 오늘의 14k 이지 러닝
- 272. 오늘의 10k 역치 러닝
- 271. 오늘의 20k 이지 러닝
- 270. 오늘의 14k 이지 러닝
- 269. 오늘의 14k 이지 러닝
- 268. 오늘의 10k 역치 러닝
- 267. 오늘의 14k 이지 러닝
- 266. 오늘의 35k 이지 러닝
- 265. 오늘의 12k 이지 러닝
- 264. 오늘의 10k 역치 러닝
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- 260. 오늘의 11k 역치 러닝
- 259. 오늘의 13k 이지 러닝
- 258. 오늘의 30k 이지 러닝
- 257. 오늘의 14k 이지 러닝
- 256. 오늘의 11k 역치 러닝
- 255. 오늘의 16k 이지 러닝
- 254. 오늘의 30k 이지 러닝
- 253. 오늘의 10k TT 러닝 pb
- 252. 오늘의 17k 이지 러닝
- 251. 오늘의 14k 이지 러닝
- 250. 오늘의 17k 이지 러닝
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- 247. 오늘의 21.1k TT 러닝 pb
- 246. 오늘의 14k 이지 러닝 (우중런)
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- 227. 오늘의 11k 역치 러닝
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- 202. 오늘의 13k 이지 러닝 (우중런)
- 201. 오늘의 12k 템포 러닝
- 200. 오늘의 11k 이지 러닝
- 199. 오늘의 11k 템포 러닝
- 198. 오늘의 14k 이지 러닝
- 197. 오늘의 12k 템포 러닝
- 196. 오늘의 11k 빌드업+이지러닝
- 195. 오늘의 10k 이지 러닝
- 194. 오늘의 10k 템포 러닝
- 193. 오늘의 10k 이지 러닝
- 192. 오늘의 10k 템포 러닝
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- 190. 오늘의 10k 이지 러닝
- 189. 오늘의 10k 이지 러닝 (우중런)
- 188. 오늘의 10k 템포 러닝
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- 181. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 175. 오늘의 10k 역치 러닝
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- 173. 오늘의 10k 이지 러닝
- 172. 오늘의 10k 이지 러닝
- 171. 오늘의 10k 빌드업+이지 러닝
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- 166. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 162. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 143. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 141. 오늘의 14k 이지 러닝
- 140. 오늘의 12k 이지 러닝
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- 137. 오늘의 11k 이지 러닝
- 136. 오늘의 9k 이지 러닝
- 135. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 94. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 91. 오늘의 17k 이지 러닝
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- 89. 오늘의 13k 이지 러닝
- 88. 오늘의 5k 이지 러닝
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- 83. 오늘의 8k 이지 러닝
- 82. 오늘의 6k 빌드업 러닝
- 81. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 78. 오늘의 5k 이지 러닝
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- 74. 오늘의 5k TT 러닝
- 73. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 71. 오늘의 7k 이지 러닝
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- 62. 오늘의 5k 러닝
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- 56. 오늘의 7k 러닝
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- 51. 오늘의 7k 러닝
- 50. 오늘의 7k 러닝
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- 47. 오늘의 7k 러닝
- 46. 오늘의 7k 러닝
- 45. 오늘의 7k 러닝
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 제피로스m
와.. 그래도 어두운곳은 조심하세요 ! 저도 옆동네 밤에 뛰러갈때 가로등없는곳 한번 가봤다가 다시는 안가는 중입니다 ㅋㅋ 바닥이 제대로 안보이니까 내가 언제 어디를 어떻게 밟고 있는지 몰라서... 무섭더라구요
2024-04-22
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최강귀염만두
전방을 보고 달려야하는데 야간로드런은 조심히 달리느라 밑을보고 다니게되서
페이스 잘안나오는경우가 있는것같아요 작년에 한번 저녁에정신놓고 달리다가 넘어진적이 있긴했네요 ㅋㅋ 지형이 정말 안좋아서 여긴 야간로드런하기에 위험요소가 많은것같아요
2024-04-22
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쭈웁
우중런 로드로 하셨군요 저도 로드 나가긴 하는데 시멘트길 처럼 까끌까끌한데 아니면 페이스 내기가 힘들더라구요 올해는 비가 어지간히 안오는 이상 뛰려고 퓨마 포에버런 하나 구입해놨습니다 퓨마 그립이 아시다시피 우중런하기에 좋더라구요 오운완하신다고 수고하셨습니다^^
2024-04-22
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최강귀염만두
절반이상은 씨티런이라 이리저리 피해다니기도하고
여러가지 이유로 페이스가 잘 안나오는편인것같아요 퓨마한번 신어봤었는데 접지력하난 끝내줬었네요 우중런용으로 정말 좋을것같아요 감사합니다
2024-04-22 *
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우중 저녁에 고도차, 거리를 보니 난이도가 높으셨을 텐데 페이스와 심박수 좋으시네요!
위험하지 않으셨을까도 생각이 들 정도에요.... 정말 고생 많으셨습니다!
다리가 비명을 질렀지만 잘버틴것같아요
트랙이라면 괜찮았을텐데 로드로 저녁에 우중런을하니 참 위험했었네요 감사합니다