러닝 초보 10km 마라톤5
- jwon1
- 등록일 2024-04-28 21:19
- 조회수 497
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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가장 큰 문제는 체중이죠. 골격근계 지병 없고 비만만 아니면 웬만하면 완주할 수 있어요.
2024-04-28 *
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디비디빕
무릎이 무리가 가지 않는 선에서만 뛰시고 걷다가 다시 뛰고 하는게 좋아요 그리고 운동화는 마라톤화 입문용 정도 구입하시는거 추천요
2024-04-28 *
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최강귀염만두
저는 처음시작했을때 7k선이 고비였었네요
1k씩 천천히 올리면서 훈련하시면 완주하실거에요
2024-04-28 *
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초록종이
저도 달리기 시작한지 1년 조금 넘었는데요.. 5k 넘게 뛰기까지가 힘들더라고요.. 5k 넘게 뛰실 수 있다면 10k까지는 상대적으로 수월하더라고요.
2024-04-28 *
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제피로스m
충분히 가능하죠! 런데이 어플깔고 30분달리기부터 추천드립니다! 30분 성공하면 40-50-60분까지 일단 늘려보시구요~ 60분 성공하면 그이후부터 꾸준히 하시다보면 주1회 숨찬 달리기 주2회 숨이 안차게 연습하다보면 충분히 10km 달릴 수 있습니다!
2024-04-29 *
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