광교 호수공원 템포런 하프 (21.1k)8
- 초록종이
- 등록일 2024-04-28 22:13
- 조회수 534
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파워링크 
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 제피로스m
고생하셨습니다~~ 어후 저는 대회 아니면...10km텐포런도 쉽지 않더라구요 18-20 템포런도 많이 연습해야 대회때 뒤에서 퍼지지 않겠더라구요 어제 마지막 4-5km 폭망해보고 느낀바가 많습니다 ㅠㅠ 여름에 스피드 훈련 많이하고 헬스장에서라도 장거리주 연습많이해야할거같아요
2024-04-29
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초록종이
저는 가을에 풀코스 예약해 둬서 올해 초에 거리를 늘리겠다고 30k이상 lsd뛰고 했는데, 체력이 길러지는 게 아니라 갉아먹는 것 같아 그만두었습니다 그리고 지금은 20k 하프거리를 심박수 존3이상 템포런으로 계속 뛰면서 체력을 키우는데 집중하고 있습니다.
거리는 대회 8주 정도 남기고 늘려보려고요 감사합니다.
2024-04-29
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뫼비우스
심박을 봐도 어느정도 감이 오지만..
마지막 질주 넣으셨다느건.. 여력이 남으셨다는거죠. ㄷㄷㄷ.. 대회처럼 잘짜여진곳도 아닌.. 로드런에 이정도 속도에 여력이 남았다는건.. 대단하시네요. ㅇ.ㅇ
2024-04-29
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초록종이
광교 코스는 어느정도 자전거도로와 산책로가 전반적으로 분리되어 있고 아스팔트로 정비도 잘되어있는 편이라 일부 구간에 사람들이 많은 것 빼고는 달리는 데 지장을 많이 받지는 않았어요. 마지막 1k는 다행히 평탄한 구간이라 전력주가 가능했던 것 같고요. 감사합니다^^
2024-04-29
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페이스 올려서 마무리까지하시다니 체력이 정말 좋으신것같아요
심박수도 평온한걸보니 심폐지구력도 대단하세요
호수도 있고 트랙도 있고 재밌게 달릴수있는 좋은코스네요
고생하셨습니다
광교 호수공원이 다양하게 길들을 조합할 수 있어 하프긴 하지만 지루하진 않았어요 ㅎ
달리기 시작하기 전엔 몇개층 계단 올라가는 것도 헉헉되던 저질 체력인데 달리면서 많이 좋아진 것 같아요. 감사합니다!