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건강/헬스 입니다.

턱걸이 7개 달성3

3개월 전 턱걸이 1세트당 4~5개 할 때는 1분 휴식 5세트 가능 했는데 이번 달 7개 가능 후부터는 7개씩 2세트로 줄어듬.

저 처럼 채력 회복이 안되는 사람은 오래 쉬어주고 자주 해주는 게 효과 적인 것 같습니다.

요즘은 턱걸에 1세트당 7개 휴식 시간은 10~20분 토탈5~7세트 하고 있습니다.

올겨울 안에 10개 목표 내년에 머슬업 1회 목표입니다.

예상컨데 여름에 8개달성 가을에9개 12월 말일에서 1월에 10개 가능하지 않을까 예상해봅니다

바이러스균

머슬업은 딥스도 엄청 열심히 하셔야 합니다.

2024-04-30 점아이콘

모범시민7

턱걸이 보다는 딥스가 쉬워 딥스는 진짜 열심히 합니다. 철봉 딥스도 해야할까요? 풀업 10개되면 머슬업 연슬하려는데...

2024-05-01 점아이콘

바이러스균

굳이 철봉 딥스까진 아니고,

딥스를 하고 계신다면 반동 주는 법 보고 따라서 머슬업 연습하시면 되겠네요.

2024-05-02 점아이콘


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