실내자전거 5분 10분 타는것도 운동이 되긴 할까요?11
- 하랑전설
- 등록일 2024-05-06 07:51
- 조회수 986
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다른의견
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파워링크 
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 김머리소년
반박이 많겠지만 의학프로에서 하루에 1분 이라도 최대심박수 근접하게 유산소운동 을 하면 효과가 30분이상 운동하는것과 다르지 않다고 하더군요. 빡쎈 사이클링 혹은 제자리뛰기 1분만 죽어라고 해도 땀이 많이 나거든요. 땀나게 빡쎄게 하는게 포인트 입니다
2024-05-06
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구석으로몰아
칼로리 소모 측면에서는 5분, 10분이라도 하는게 좋은데요.
심폐지구력이나 체력측면에서는 효과가 없습니다. 그 짧은 시간에 인터벌로 숨 넘어갈 정도로 빡쌔게 타면 약간은 도움 되겠지만 몸도 안 풀고 막 타면 안 됩니다..
2024-05-06
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님아그선을넘지마오
시간에 관계 없이 등에 땀이 맺힐 정도로 하면 유산소 효과는 있지만 지속성이 문제겠죠
2024-05-06
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5분 10분 탈거면 속도를 많이 높이셔야 할거같아요..
저는 유산소 할때 노래 박자에 맞춰서 타는데 나름 좋습니다
윽 저질체력이라서 ㅜㅡㅜ
유산소 급으로 하려면 최소 30분이상은 타야겠지요?