웨이트 경험 전무
ㅠㅠ
배운적도 없어서 뭘 어케 해야할지 모르겠습니다.
시티드 레그 프레스
135kg * 12회 * 4세트
바벨컬
15kg * 12회 * 5세트
해머컬
4kg * 12회 * 4세트
로우?
33kg * 12회 * 4세트
유산소
20분
첫날~~~~
내일 목표 헬스장 입구까지 가기!
저는 처음에 이름도 모르고 막했어요ㅎㅎ 일단 머신 위주로 부상안당할 무게로 이렇게도해보고 저렇게도 해보며 자극 느끼며 해보십시오
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저는 처음에 이름도 모르고 막했어요ㅎㅎ 일단 머신 위주로 부상안당할 무게로 이렇게도해보고 저렇게도 해보며 자극 느끼며 해보십시오