5월 1일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드3
- 등록일 2023-05-01 18:17
- 조회수 296
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시티드 카프레이즈가 러너한테..
참 좋은데..
아쉬운대로 레그프레스에서 무릎
다펴기전에 카프레이즈한다고
까닥까닥 거리긴한데.. 부럽네요.
카프레이즈가 달리기에 도움되는건 몰랐는데 또 새로운 지식 얻는군요 ^^
@황금마루
가자미근이 러닝.. 특히 속도내는데
좋은데, 가자미근이 털기가 힘들어요.
앵간하면 바깥에 비복근이 다 먹어
버리거든요.
가자미근 동원률을 올리려면 무릎을
굽힌 상태에서 종아리를 동원해야
되는데.. 시티드카프레이즈가 제가
알기로는 동원율이 가장 높은걸로
알고있네요.
유명하지 않은 내용이라 머신이
들어가있는곳이 잘없어서.. 그냥
시티드레그프레스에서 무릎 접힌
상태에서 짬짜미로 하긴하는데..
전용 머신보단 못하죠.