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변현민

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

5월 8일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드5

악력기 16+8+8=32분

유산소 30분

푸쉬업 중량 63.6kg 5 2 1 1 / 2분 2초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 39초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 127.2kg 10 3 2 2 / 3분 44초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 1 / 2분 3초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 1분 46초 세트간 휴식 5초

*ab 슬라이드 4세트 1회 추가, 악력기 강도 소폭 올림.

바이러스균

고생하셨습니다. 유신소 먼저 하셔서 빡세겠네요.

2023-05-08 점아이콘

앗.. 유산소는 근력운동 4시간 전에 한거에요 ^^; 식후 가벼운 운동이 혈당 낮춰준다길래 식후 가볍게 하고 있습니다.

2023-05-08 점아이콘

바이러스균

네. 그래서 식후에 앉지 말고 걷기라도 하라고 하죠.

2023-05-08 점아이콘

자몽스파클링

수고하셨습니당~

2023-05-09 점아이콘

오늘도 파이팅입니다!

2023-05-09 점아이콘


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