드디어 다이어트 6개월째 -30KG을 찍었습니다29
- 관망호랑이
- 등록일 2022-02-12 09:57
- 조회수 2106
|
||
파워링크 
등록안내
- 44.jpg
- KakaoTalk_20220212_084650912.png
|
 0
 0
종드1
관망님 요즘 안보이셔서 걱정했습니다..^^
그래도 꾸준히 계속 감량하셨군요! 축하드립니다.
체지방률은 18%면 정상범위안이구요
보통 12~15% 정도까지 내리시면 근육량 올리기에도 도움이 되실거에요
항상 응원 하고있습니다^^
2022-02-12
|
|
0
0
관망호랑이
감사합니다, 안그래도 선생님께 여쭤보고 싶었는데 ㅠ
저 체지방률을 더 내리려면 아무래도 체중이 더 내려가야 하겠지요?
2022-02-12
|
|
|
0
0
종드1
체중도 조금더 내려가시는게 맞을거같구요 정확하게 키가 어떻게 되세요?
2022-02-12
|
|
|
0
0
관망호랑이
@종드1 171입니당
2022-02-12
|
|
|
0
0
종드1
@관망호랑이 음 보통 체지방량기준에서 초반 다이어트때 체중의 10%정도까진 내릴수있거든요 거의 한계치기준으로 그러면 저기준상에서 체지방량 6KG정도는 더 낮출수있을듯 합니다. 그부분에서 골격근량을 얼마만큼 유지하는지가 관건이고 근육량유지를 위해선 단백질섭취+운동을 잘해야하는부분이 보완되야 할듯 하구요
2022-02-12
|
|
|
0
0
관망호랑이
@종드1 조언 감사합니다. 저도 스스로 느끼고 있었지만 아직 멀었군요 호호호... 저번에 간다고 하고 못갔는데 3~4월 경에 부산을 갈 예정이니 선생님께 시간을 잡고 한번 들르겠습니다. 기탄없는 지적과 조언 부탁드립니다 ㅠ
2022-02-12
|
|
|
0
0
종드1
@관망호랑이 넵 저도 3~4월쯤은 여유가좀 있을듯 하니 미리 연락한번 주십시오^^
2022-02-12
|
|
0
0
 
꾸준하게 감량하신 거 대단합니다~ 혹시 감량 이전에 인바디 측정 자료가 있다면 궁금합니다
운동은 홈트로 하신거죠? 헬스장 다니시면 효율이 더 좋겠네요.
그리고 커뮤니티에 너무 마음 쓰지 않으셨으면 좋겠습니다.
내가 모든 회원을 다 좋아할 수 없듯 모든 회원이 다 나를 좋아할 수 없더라고요.
항상 관망님을 응원합니다^^
2022-02-12
|
|
|
0
0
관망호랑이
애석하게도 감량 이전에 인바디는 해본적이 없어서 ㅠ 그냥 건강검진 자료밖에 없더라구요 ㅠ
운동은 홈트로 했는데 사실 헬스장에 대한 생각을 안하진 않았지만 여러 고민을 하다가 계속 홈트를 하기로 했답니다
항상 역량님의 아량에 감사를 드립니다
2022-02-13
|
|
0
0
뉴에라
크 대단하십니다 박수
2022-02-14
|
|
|
0
0
쓰레빠곽
!!! -30 이라니.. 대단하십니다
2022-02-14
|
|
| 1 2 |
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
혹시....컴백 하신거?
그 관망호랑이님.....?
개미같은 인간이랍니다
눈팅하다 오랜만에 헬포에 근황 올려봤습니다
불쾌했다면 사과드립니다
불쾌라니요...
가당치도 않읍니다.
정말 기다렸읍니다.
대환영입니다.