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김혜윤

건강/헬스 입니다.

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앉았다 일어날 때 허리 바로 안펴지는 증상 있는분 있나요?2

허리아파서 119타고 병원갔다 신경주사 맞고 지금은 거의 괜찮아졌습니다.

15년 전 쯤에 오른쪽 허리 염좌로 고생한 뒤로

오래 앉아있는 생활하면서 운동을 안했더니 계속 같은 부위가 계속 탈이 나는거 같습니다.

X레이 상으론 척추뼈도 문제없고 다리저림 증상도 없다고 하니 요추염좌 같다고 하면서

신경주사 맞고 그 날 바로 집으로 걸어왔습니다. 일주일 지난 지금 걷고 뛰고 생활하는데 문제없습니다.

검색해보니 오래 앉아서 생활하면 엉덩이 허리근육이 문제가 생겨 요통이 생길 수 있다던데

걷기, 폼롤러를 이용한 스트레칭을 하면 위의 증상에 도움이 될까요???

0 관리하는털보형

스트레칭이 과도한게아니라 늘려주는 스트레칭이나 마사지류가 좋지않을까요?

2021-09-06 점아이콘

0 비누귀신

평상시에 스트레칭은 하지 않았습니다.

의사도 무리 안가는 선에서 걷기나 스트레칭 추천하면 좋다길래 폼롤러 이용해서 해보려구요.

2021-09-06 점아이콘


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