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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

헬스피티 6개월차인데5

근육량이 늘지 않네요. 단백질은 많이 먹는데, 운동을 더 빡세게 해야겠죠?

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다른의견 0 추천 0 mustwin

중량을 좀 올려보심이 어떨까요

2021-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관리하는털보형
중량을 위로 치는게 좋지요~ 운동시간이 얼마나 되세요 ?
2021-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 재태크근무

운동은 주 3회 1시간 반씩하고 있어요. 

2021-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 J커틀러

빡쌔게 하는게 악으로 깡으로 중량이랑 갯수로 몸을 혹사시키는게 아니라 고립을 제대로 할줄아셔야 됩니다. 잘 모르겠으면 수축할때 마다 최대한 짜낸다는 느낌으로 1초 씩 멈추면서 진행하시고 무게 줄이면서 다운세트로 운동 진행하는걸 추천 합니다. 숙련되면 모든 운동을 맛있게 드실수 있을거에요.

2021-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 암송아지
불가능 하지 싶은데요.

병원을 가보세요~

 

2021-09-06 점아이콘
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