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오늘의 운동10

종드1
등록일 2021-09-06 17:34
조회수 437

루마니안 데드리프트

130키로 7회

바벨로우

90키로 11회

투암덤벨로우 (엎드려서)

24키로 10회

롱풀(언더그립,랫풀바)

60키로 9회

랫풀다운

60키로 10회

케이블 크런치

80키로 9회

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캔슬나서 2차운동

어깨

시덤숄

28키로 7회

숄프머신(패러럴)

35키로 10회

사레레

10키로 12회

프덤레

8키로 12회

숄프머신(비하인드)

35키로 9회

벤레레(엎드려서)

16키로 10회

운동평가: 오늘 캔슬분까지 열심히 운동

주말엔 식단 잘지켯는데 체중이 늘어서 약간 빡침.. . ..

파워링크 등록안내

첨부파일

KakaoTalk_20210906_133643621.mp4
KakaoTalk_20210906_163200625.mp4



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0 관리하는털보형

총 몇 분 운동하세여?

2021-09-06 점아이콘

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0 종드1

웨이트 집중해서 하면 한부위에 40분정도? 하는듯 합니다 ㅎ

2021-09-06 점아이콘

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참쉽죠?

투암덤벨로우 후면에 자극많이 안갈것같은 가동범위로보이는데

차라리 시티드로우나 케이블 쓰시는게 어떨런지요

2021-09-06 점아이콘

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0 종드1

잘들어갑니다! ㅎㅎ

완전 하부는 아니고 좀 중부같이 먹이려고요^^

2021-09-06 점아이콘

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참쉽죠?

오그렇군요 잘봤습니닷

2021-09-06 점아이콘

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0 종드1

@참쉽죠? 하부는 롱풀기준으로 언더그립으로 마무리했습니다!

2021-09-06 점아이콘

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바이러스균

원암 덤벨 로우 수직으로 반동 없이 잘 내리시네요.

운동이 안 되니 좀이 쑤시네요.

스트레칭이나 해야지...ㅠ

2021-09-07 점아이콘

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종드1

저도 벌에 쏘여서 제대로 집중이 안되긴 햇었습니다 ㅋㅋ

2021-09-07 점아이콘

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뉴에라

바디 프로필을 위한 큰그림..ㅋㅋ

2021-09-07 점아이콘

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종드1

오늘 바프예약 합니다 ㅋ

2021-09-07 점아이콘

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