살이 너무 쪄서 식단을 바꿔보려 합니다.
건강하게 먹으면서 살도 빼고싶어요.
식단을 해본적이 없어서 뭘 사야할지 모르겠어요.
일단 생각나는건 오트밀,아몬드,닭가슴살 정도?
식단을 어떻게 짜야할까요?
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살이 많이쪘습니다ㅜㅜ
간헐적 단식도 할거에요.
열흘째인데 3kg 줄었어요
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열흘째인데 3kg 줄었어요