1. 웨이트
하체
레그 프레스 7세트 72 80 87 95 87 80 72kg
레그 컬 4세트 40 45 45 40
레그 익스텐션 4세트32 32 40 25
스미스 카프레이즈 4세트 30
레그레이즈 3세트
중중
가볍게 함.
오른손 손가락 저림때문에 신경과 방문하고 상체운동 1주일 금지.
이번 주는 운동 물건너감 ㅠㅠ 컨디션 관리만 신경 잘 써야..!!!
파열 되고 수술하면 근 1년간 운동 금지입니다. ㅠ
그래도 다행이네요.
고생하셨습니다.
하체만 조금씩 하세요.
안다치고 오래하는게 참 어려운것 같습니다 ㅎㅎ 근데 신경문제는 도저히 이유를 알 수가 없어서 좀 당황스럽긴하네요 ㅋㅋ
아이고 빨리 나으시길
그래도 주말에 테스트는 봐야합니다 ㅋㅋ
담주까진 상태 지켜보려구요!
등록안내
파열 되고 수술하면 근 1년간 운동 금지입니다. ㅠ
그래도 다행이네요.
고생하셨습니다.
하체만 조금씩 하세요.
안다치고 오래하는게 참 어려운것 같습니다 ㅎㅎ 근데 신경문제는 도저히 이유를 알 수가 없어서 좀 당황스럽긴하네요 ㅋㅋ