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박찬대

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

35세 여 인바디인데요,1

아줌마 5명이 연말까지 각자의 목표로 돈 걸고 운동하는데요

저 빼고 네 분은 목표가 체중감량인데

저는 여기서 체중감량하면 너무 비루해보여서... 복근 만들기랑 근육량 늘리기로 목표를 잡으려는데

체중 1키로 감량에 비슷한 노력을 요하는 근육량 상승 목표를 어느 정도로 잡으면 될까요?!

저 같은 경우 체중도 좀 늘리는게 근육량 높이는데도 도움이 되겠죠?? 고수님들의 답변 부탁드립니다..

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근육은 쉽게 안늘어나요.

몸무게 1kg는 하루에도 뒤바뀌지만 근육 1kg은 한달이 넘게 걸릴수 있습니다.

2023-09-11 점아이콘