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송석준

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3월 28일 하체, 당기기

등록일 2023-03-28 19:27
조회수 365

악력기 16+7=23분

유산소 45분

스쿼트 중량 124.8kg 5 2 1 1 / 2분 20초 세트간 휴식 20초

런지 중량 124.8kg 6 4 4 2 / 3분 3초 세트간 휴식 20초

친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 33초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 54초 세트간 휴식 20초

*스쿼트 1세트 1회 추가

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