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박찬대

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4월 4일 하체, 당기기4

등록일 2023-04-04 18:51
조회수 360

악력기 15+11=26분

유산소 40분

스쿼트 중량 124.8kg 5 2 1 1 / 2분 17초 세트간 휴식 20초

런지 중량 124.8kg 6 4 4 2 / 3분 8초 세트간 휴식 20초

친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 35초 세트간 휴식 20초

풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 54초 세트간 휴식 20초

*친업 풀업 각 1초 신장성 수축시간 증가

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다른의견

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1 바이러스균

친업+풀업 버티기 빡세겠네요.

2023-04-04 점아이콘

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남들 보는데서 못합니다. 오만상 다 찌푸리면서 버티기 땜에 쪽팔려요 ㅋㅋ

2023-04-05 점아이콘

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바이러스균

힙 쓰러스트만 하겠어요? ㅋㅋㅋ 멋지십니다.

2023-04-05 점아이콘

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0 킹안받쥬

풀업버티기 ㄷㄷ

2023-04-05 점아이콘

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