▼

첼시 대 토트넘

북한 괴비행체

남양주시장애인체육회, 100인분

중국 푸바오

이라크 이슬람 조직 이스라엘 수도 에 미사일 공격

송석준

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

4월 6일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드2

등록일 2023-04-06 19:44
조회수 297

악력기 17+10+11=38분

유산소 40분

푸쉬업 중량 62.4kg 5 2 2 1 / 1분 57초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 3 / 3분 46초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 3 / 3분 44초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 31.5kg 9 3 2 2 1 / 2분 37초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 31.5kg 9 3 2 2 / 1분 53초 세트간 휴식 5초

*딥스 가동범위 가 줄었습니다. 푸쉬업은 이렇게 안 힘든데 왜 딥스는...

파워링크 등록안내



			-목록보기

다른의견

0

0 바이러스균

중량 딥스는 중량을 가동범위 깊게 하다가 다칠 가능성이 높겠더라구요.

손목 좋을 때는 자주 했는데 이제는 하면 안 되는 운동이 돼버렸습니다.

2023-04-06 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

푸쉬업에 비해 확실히 어깨,손목에 부담이 되긴합니다..

2023-04-07 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기