에너지바 또는 바나나
그리고 두유 하나정도 마시고 가는데..
요새 여름이라 땀을 많이 흘려 그런지
체력이 딸리네요;;
보통 운동 전에 뭐 드시고 가시나요?
잘안먹습니다
대신 그전에 바나나 고구마 정도
새벽 운동 시 공복이 부담스러워 운동 중 게토레이 섭취 합니다.
운동 전 탄, 단, 지 섭취는 효율 떨어짐
힘을 내리 위한 글리코겐 충전용으론 과당을 추천 (꿀, 과일쥬스, 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드 등)
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잘안먹습니다
대신 그전에 바나나 고구마 정도