1년 반, 식단 및 운동 결과 입니다.46
- 전자사전
- 등록일 2021-07-29 21:51
- 조회수 11408
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파워링크 
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 카오나오나
대단하십니다!
2021-07-29
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폰은싸게싸게
식단 누구한테 그렇게 잘못 배우셨어요...?
일년 반동안 하루 탄수화물 40g 제한이라니 ㅋㅋㅋ 식단 다시 공부하세요 ㅋㅋㅋ
2021-07-29
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싸이콜로지
저탄고지 식단아닌가요?
2021-07-29
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전자사전
저는 너무 효과가 좋아서요. 본인 몸에 맞는게 좋은 식단 아닐까요?
2021-07-29
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아삶사마
왜 잘배우신 식단 알고 싶지가 않을까요ㅋㅋ
2021-07-29
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건강히무럭무럭
선넘네..ㅋㅋ
2021-07-29
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이뿌니천사
예의 누구한테 그렇게 잘못 배우셨어요? 이따위 댓글이라니ㅋㅋㅋ 댓글 다시 쓰세요ㅋㅋㅋ
2021-07-30
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울트라딸구
ㅋㅋ 잘배운 식단 게시글로 올려주시길 기다리고있겟습니닼ㅋㅋㅋ
2021-07-30
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백산수670
헬스대단하십니다. 다른건 아닌데 전 헬스는 전혀 안하는 만성비염환자인데 작년여름부터 올해까지 마스크써서 비염증상하나없이 잘 넘어갔네요. 알러지가없으니 피로감도없고 컨디션좋았습니다. 그런 요인도 있을 수 있어서 참고하셔요~
2021-07-29
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전자사전
몸 염증 반응(비염/만성피로/알러지) 등은 운동도 면역력 올려서 긍정적인 영향이 존재하겠지만, 탄수(가공 식품은 일절 끊었습니다. *특히라면) 줄이면서 엄청 좋아졌어요.
2021-07-29
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알라딘의요술램프
183에 68정도면 너무마르신건 아닌가요 저도 그랫던적이 있는데 좀먹고다녀라 말라보인다 소리를 자주들어서요ㅎㅎ 암튼 대단하십니다~!
2021-07-29
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멱살잡고뽀뽀
골격근량 ㄷㄷㄷ
2021-07-29
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탄수 줄이면 먹을게 없어서 고민이 되던데
마냥 고기섭취를 늘릴수도 없구요
단백질 지방섭취 어떻게 하셨나요?
사회생활 하면서 밥 먹을 자리 있으면 보통
1. 돈까스 (밥 안먹음)
2. 국밥 (밥 안먹음)
3. 햄버거(빵 띠고)
이런걸로 먹구
집에서는
1. 닭가슴살
2. 돼지 뒷다리살
3. 삼겹살
위주로 먹고 있어요.
저는 고기가 안 물려서 성공한것 같습니다. 고기를 안 좋아하시면 탄수제한이 많이 힘드신거 같아요.
야채 섭취는 생야채로 그냥 먹습니다.
오. 궁금한게 돈가스는 돈가스만 먹으면 괜찮나요? 저도 최대한 탄수화물 줄이려고하는데 돈가스는 좋아하는지라.. 걍 최후의 마지노선인지 아님 정말 괜찮은건지 궁금해서요^^
@전자사전 국밥에 밥을 안먹으면 국 아닌가요... 밥을 포기를 못하겠어요 ㅠㅠ
@베니사랑 얼마나 먹느냐에 따라 다르겠죠
사실 이런 질문은 공무원 시험 준비하는데 2시간 게임 해도 되나요랑 동급입니다
@전자사전 돈가스는 이해되는데... 국밥에 밥을 빼면... 그냥 국만 마시는건데... 햄버거에 빵을 빼는 것도... 그냥 패티만 먹는....;;; 다른 메뉴를 시키면 되지 않나요?ㅋㅋㅋ
@씨뱅ㅋ 고기가 완전 메인이 아닌 선에서 최대한 절충되는 메뉴들 입니다. 물론 제가 선택권을 쥐면 고기 집가서 고기먹어요.