중량과 근육크기 발달이 차이가 나는 케이스는 -_-;;30
- GodBlessYoouu
- 등록일 2021-12-12 12:06
- 조회수 12317
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파워링크 
등록안내
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 qwrtasdf
절대값이 중량이 중요한게 아니고
본인의 최대 힘을 쓰냐가 더 큰 영향이 있다해요 힘100인 사람이 50짜리 중량으로 하면 발달 적고 힘 30인 사람이 50짜리 중량으로 하면 발달 크고요
2021-12-12
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GodBlessYoouu
아하 그니까 근육크기가 작더라도 어떤사람은 타고는 힘이 쎄서 더 큰중량을 해야 근육발달이 되고
어떤사람은 자극점 중량자체가 낮아서 근 적은 중량이여도 근육이 상대적으로 클수있다라는 말씀이니 뭐 위의 케이스는 흔할수있겠네요..
2021-12-12
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배태봉
ppompungi
2022-10-03 *
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슈퍼파워
초점을 어디다가 두느냐에 따라 심미적으로 발달한 사람이 더 축복받은걸수도 반대로 기능적으로 발달한사람이 더 축복받은걸수도있죠
저도 힘쎈 60킬로보다는 힘약한 80킬로 근육쟁이가 더 좋아보입니다. 일단 크고 강해보이면 시비붙을일이 별로 없어요
2021-12-12
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슈퍼파워
@배태봉 왜 없어요 제가 60킬로에서 85까지 키웠는데 운동 전후 확실히 사람들이 대하는 태도가 다른데
님만봐도 그냥 ㅋㅋ하고 비아냥거리잖아요
2021-12-12
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슈퍼파워
@배태봉 네 배태봉님의 말이 맞습니다.
2021-12-12
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GodBlessYoouu
@배태봉 배태봉님 글쓴이입니다
제가 축복받았다고말한건 심미적으로 "근육크기발달 관점"에 있어서 더 적은중량으로도 금방 커지니까 축복받은 유전자인거냐라는 논지였구요
님이 말씀하시는 근육크기가 작더라도 큰힘을 쓰는게 더 이득일수있는데 왜 그게 왜 축복받은거냐 식의 얘기는 제가 쓴글하고는 조금 핀트가 다른얘기인거같습니... 관점이 다르네요 ^^;;
굳이 글에 그런 부분까지 언급할 필요성을 못느끼고, 그런 관점에서 축복받았다고 표현했나보구나 정도는 다들 이해하시고 넘어갈줄알았는데 세세하게 언급까지 할껄 그랬나 싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여하튼 싸우지마셔요~
2021-12-12
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GodBlessYoouu
@배태봉 .... 하이고야.............. 왜 축복받은거라고 표현한건지 어떤점에서 그렇게 생각했는지 댓글에 구구절절 다 썻는데....... 예예 ^^;;;;; 님말이 맞습니다~~ 제가 글을 잘못 썻네요~~~
2021-12-12
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[* 비회원 *]
@슈퍼파워 캬 현명하십니다^^
2021-12-12
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[* 비회원 *]
@배태봉 이런 찐따랑 왜 계속 말 섞어주나요 관심 안주면 그냥 떨어져나갈 찌질이입니다 먹이주지마세요
2021-12-13
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머선
ㅋㅋㅋ 우리 나라 남성들 여성들에게 멋진 근육 뽐내려고 과반이상은 운동하는거 아닙니까 ㅋㅋ 결과론적으로 힘이 좋든 말든 겉보기에 좋으면 장땡이라는 사람들 많을겁니다 ㅋㅋㅋ
2021-12-12
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cwel
이해력이 처참하네요
2021-12-13
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암송아지
자세가 비슷하더라도 몸에서 받는 자극은 다를겁니다~
예를들어서 등근육을 제대로 쓸줄모르는 70kg와 등근육을 제대로 쓸줄 아는 50kg라면
레플다운 하면 후자가 몸이 더 잘 나올수 밖에 없는구죠.
벤치프레스도 마찬가지죠. 비대칭이면 가슴자극이 짝으로 들어오게 되구요.
A는 중량을 내리고 PT를 제대로 받더라도 교정위주로 운동하면 B가 획득한 근육만큼 빠르게 치고나갈 가능성이 있어 보입니다.
A가 운동 잘못하고 있는걸로 보입니다.
2021-12-12
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GodBlessYoouu
아하 암송아지님 의견은 그냥 유전자 차이라기 보다는
A가 중량만 높게치지 자세나 자극이 B보다 떨어진다고 생각하시는거군요
2021-12-12
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암송아지
근육에 자극을 먹일수 있는 사람과
없는 사람은 차이는 큽니다 ㅎ
2021-12-12
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주동근으로 중량을 다루는 것과 협응근 동원해서 더 높은 중량을 다루는 차이겠죠.
체급 대비 주동근에 얼마나 많은 중량을 다루냐가 근성장의 차이 아닐까 싶네요.
2021-12-12
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GodBlessYoouu
아.. B가 그러면 주동근으로 자극제대로 운동을하고있다는 증거로 볼수있겠군요 유전자 문제보다는..
윗분하고 의견이 같으시네요,....
2021-12-12
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[* 비회원 *]
서람 근육이 힘이 먼저 들어가는 근육에 많이 자극이 가게 되어있습니다.
자세의 중요성이죠 무게보단 주동근에 얼마나 효과적으로 자극을 주느냐가 관건입니다.
등운동을 하는데 실질적으로 전완근에 먼저 힘이 들어가버리면 등도 되긴 하지만 전완근에 자극이 먼저 가버려서 효과가 반감 됩니다.
사람마다 근육이 잘 붙는 사람도 있긴 합니다만
체질로 구분짓기 보단 이쪽이 더 합리적인 생각입니다.
2021-12-12
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[* 비회원 *]
@야채호빵빠 이거에 대해서 궁금한데, 결국 중량을 올리다보면 잘못된 자세도 전완근이 발전하고 중량이 올라가면 등근육에도 자극을 먹일수있어지는거 아닐까요? 등에대한 타겟 효과는 줄지만, 결국 전체 신체의 근육량 증가에는 +일것같습니다.
리프터와 BB관점의 차이일까요?
2021-12-12
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슈퍼파워
@그럴리가없다 맞습니다. 그래서 운동선수들 웨이트보면 비비관점에서 보면 잘 못된점이 많습니다. 그래도 총 운동량이 넘쳐나니 일반인대비 몸은 좋은경우가 많죠
크로스핏도 마찬가지구요
2021-12-12
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[* 비회원 *]
@슈퍼파워 답변 감사드립니다. 즐거운 한주되세요 ㅎㅎ
2021-12-13
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[* 비회원 *]
@그럴리가없다 일단 잘못된 자세로는 잦은 부상이 따라옵니다.
리프팅은 원알엠을 위해서 모든 근육을 이용해서 쥐어짜내는 운동이라면 몸은 중량을 치니 당연히 발전 합니다.
BB는 타겟이 되는 부분의 근육 발달을 위해서 하는 운동입니다. 지향점이 다르죠. BB관점에선 전완근도 되고 등도 어느정도 되는것이 아니라 (예를 들어 렛풀다운을 하는데 전완근에 힘이 먼저 들어가버리면 등 하부까지 자극이 제대로 가지 않아서 타겟이 되는 등이 제대로 운동이 되지 않는겁니다. 이리 운동 한다면 등운동이 되긴 합니다만 전체적인 사이즈도 키우기 힘들고 등 하부가 상대적으로 비어 보이겠죠)
본인이 몸을 키우고 싶은건지 중량을 많이 치고 싶은건지 고민해보시면 답이 나옵니다.
리프팅 방식의 운동이 나쁘다는게 아니라 상당수 분들이 리프팅 방식의 운동을 BB하는데 대입하시는게 좀 아쉽습니다.
2021-12-13
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[* 비회원 *]
@야채호빵빠 넵 결국 옳은 자세라는게, 정말 부상의 위험이 큰 잘못된 자세도 있고 BB / 리프팅 자세의 차이도 있다고 생각합니다. ( 벤치프레스 에서의 차이 ) 어느정도 차이가 있다고 생각하면 좋을것같아요. 등운동 부분은 설명해주신것 잘 이해했습니다!
2021-12-13
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[* 비회원 *]
@그럴리가없다 득근하시길 바랍니다^^
2021-12-13
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인기글로 선정되어 뽐쿠폰이 발급되었습니다.
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어설픈총잡이
보디빌딩 관점에서의 운동법을 연구해보세요 무게 이외에도 속도나 텐션유지등 변수가 많습니다. 강경원선수 동영상을 유튜브에서 찾아보시길 바랍니다. 보디빌딩식 관점에서 잘 설명해둔 영상들이 많습니다
2021-12-14
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markII
스트렝스 트레이닝과 바디빌딩 방식의 차이를 공부해보시면 쉽게 이해 하실거 같습니다.
2021-12-16
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그림하고 반대되는 얘기 아닌가요
골격다달라서 같은 근육량이리도 골격이차이나면 ㅇㅇ
무게랑상관엊ㅅ이 차이날수릿거나
그냥 무게를많이드는사람이 다른부위로들어서 그부위가안커보이는걸수도