뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

런닝시 살빼기용 유산소및 무산소운동 인식관련 질문드려요6

요즘 체중조절차 런닝중인데요

 

갤럭시워치도 같이 구매해서 운동중인데 워치로 거리및 칼로리 확인중 

런닝은 무조건 유산소 운동으로 알고 있었는데

제가 런닝후 확인을 해보니 유산소보단 무산소 비율이 높은편인데  제가 속도를 늦쳐뛰어야되는건지 아니면 

지금 패턴으로 운동을해야되는건지 조언받고자 합니다

 

우선 첫째목표는 체중감량이라서 ㅜ 런닝만 우선하고 있습니다

 

20210830192954_klbpspcb.jpg

 

 

0
 추천하기 다른의견 0
북마크버튼 공유버튼
첨부파일
  • Screenshot_20210830-192941_Samsung Health.jpg

다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
본인이 느끼기에 달려있습니다.. 프로그램상에는 심박수에 따라 무산소운동인지 유산소운동인지를 나눠놨는데 이건 실제와는 좀 안맞는거 같은데요.. 달리기를 빨리뛰면 심박수도 당연히 올라가게 되어 있는데 그렇다고 무산소 운동이라고 할수가 없죠.. 저정도 심박수에서 본인이 느끼기에 몸에 무리가 안간다고 느끼면 그대로 운동하면 됩니다.. 
2021-08-30 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 깔끔쟁이

넵조언감사합니다

2021-08-30 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 냠냠74
가민 포러너45 사용중인데 스마트 워치에서 그런게 얼마나 정확한지 좀 의문스러운 1인입니다.

그래서 저는 시간하고 거리 심박수까지만 봅니다.

다만 기록으로만 본다면 심박수가 높으면 입으로만 호흡을 빠르게할수 있으니  아마도 그렇게 측정된게 아닌가 싶습니다.

하지만 28분동안 꾸준히 달리신거 같은데 너무 신경안써도 될거 같습니다.

2021-08-30 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 깔끔쟁이

갑자기워치를 사니깐 쌩뚱맞은거에 신경이 쓰였는데

조언감사합니다

2021-08-30 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 Latata

너무 빨리? 뛰게되면 안된다더라구요. 

2021-08-30 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 깔끔쟁이

넵조언감사합니다

2021-08-30 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 -목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved