단백질 보충제 외에 다음 후보 중 한가지만 고른다면?18
- GodBlessYoouu
- 등록일 2021-12-04 23:49
- 조회수 1386
|
||
| ||
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
GodBlessYoouu
혹 위에 제품들외에 강추하는 것 있으면 댓글로 추천부탁드립니다 위에 외에는 헬스하면서 먹는건 저는 못찾아서요
2021-12-04
|
|
|
0
0
 성진이예요
그나마 효과가 확실한건 부스터, 크레아틴 2가지 정도입니다.
2021-12-05
|
|
0
0
GodBlessYoouu
역시 저 2개가 효과는 확실하다고 저도 들은거 같습니다
2021-12-05
|
|
|
0
0
[* 비회원 *]
보통 부스터에 필요한 건 다 들어 있습니다. 카페인, 크레아틴, 베타알리닌, BCAA, 아르기닌, 타우린 등등. 카페인이 안 받으시거나 저녁에 운동하시거나 하면 크레아틴만으로 충분할 겁니다.
2021-12-05
|
|
|
0
0
GodBlessYoouu
부스터에 크레아틴 베타알리닌 BCAA 이런게 다 들어가요? 아..
2021-12-05
|
|
0
0
A클래스 보충제인 크레아틴, 베타알라닌, 카페인 추천합니다.
카페인 저는 카페인은 새벽 운동 시에만 섭취하고 토요일 오전 9시에 섭취하면 수면에 방해가 되어 새벽 아니면 섭취를 안 합니다.
섭취하다 보면 내성이 생겨 효과가 떨어질 때 1~2주 휴지기간 갖고 재 섭취하면 효과가 다시 생기네요. 보통 30회 분량인 1통 섭취 후 휴지기간을 갖습니다.
크레아틴 고강도, 고중량 (본인 기준) 운동 시 수행능력 향상 근육 내 수분이 차서 물을 더 자주 마셔주고 갈증도 좀 나는 거 같네요. 전반적으로 근육 사이즈가 커지는 느낌 (선명도랑은 반대)
베타알라닌 근지구력 향상으로 유산소성 운동 시 도움을 줍니다. 근회복에도 도움을 주기에 유산소 운동 안 해도 섭취합니다. 과량 혹은 예민하면 얼굴이 따끔 거린다는데 저는 그런 건 없네요.
아르기닌 혈관확장제로 혈류랑 증가... 일명 펌핑효과 근회복, 근성장에 도움을 준다지만 근회복, 근성장, 수행능력에 효과는 없다고 합니다. 효과는 없지만 펌핑으로 인해 운동 이 잘 되는 듯한 플라시보 효과가 커서 꾸준히 섭취 중입니다. 공복 섭취, 약간의 부작용이 있을 수 있어 섭취가 쉬운 전구체인 시트룰린도 추천하나 마이프로틴 말곤 통관 금지인거 같고 시큼한 맛이 강합니다.
하나씩 추가 하며 효과 보는 건 남기고 없는 건 빼도 됩니다.
2021-12-05
|
|
|
0
0
GodBlessYoouu
자세한 댓글 감사합니다.
부스터(카페인)은 추후 내성때문에 걱정도 되고 제가 저녁운동인지라 ㅠㅠ
크레아틴쪽으로 끌리는데 혹시 얼굴이 붓거나 하진 않으셨나요? 얼굴붓는게 저는 너무 싫어서....
크레아틴+베타알라닌 정도로 약간 마음이 끌리네요
2021-12-05
|
|
|
0
0
GodBlessYoouu
@역량폭발 많이 아시는거 같아서 한가지만 더 여쭙겠습니다 제가 지금 먹는는 프로틴이 옵티멈 골든스탠다드웨이 입니다 2.7키로 쿠팡에서 5만~6만사이에 팔고있고요 근데 마이프로틴은 5키로에 5만정도에 판다고 하더라고요. 근데 성분이 옵티멈이 제일 낫다고하는데 마이프로틴이 나으려나요?
2021-12-05
|
|
|
0
0
@GodBlessYoouu
유청 단백질 가성비 계산 시 가장 중요한 게
'단백질g/무게 당'
대부분 간과하는 게 보충제 전체 무게 당 가격을 따지는데 신타6 같은 단백질 비중은 적고 탄수화물 등 그외 성분이 많은 건 단백질 보충제로서 가성비가 떨어지는 것 입니다.
옵티멈 웨이 골드 스탠다드 제품은 대중적인 보충제 중에 마프 다음으로 단백질 함량이 높고 그외 불 필요한 성분이 적은 편이라 오래 동안 사랑 받는 보충제 입니다.
불필요한 성분을 최소화 하고 싶다면 옵티멈을... 가성비라면 마프를 선택하시면 됩니다.
2021-12-05
|
|
|
0
0
GodBlessYoouu
@역량폭발 흠.. 저 정도 성분차이면 가성비가 거의 두배차이니까 마이프로틴이 나을꺼같긴하네요..... 그래서 다들 마프 드시는건가 유튜브보면 다 마프드시던데-_-;; 얼마전에 옵티멈 재구매했는데 다 먹으면 마프로 바꿔야겠네요
2021-12-05
|
|
|
0
0
GodBlessYoouu
@역량폭발 역량폭발님은 어떤거드세요?? 그냥 많이 아시는분이라 궁금해서요
크레아틴은 SAN제품 많이들먹더라고요 역량폭발님 단백질보충제랑 크레아틴 어떤거드시는지..
2021-12-05
|
|
|
0
1
@GodBlessYoouu 마이프로틴은 구매 금액 별 사은품이 있어고 다양한 단일성분을 판매 해서
오로지 가성비만 보고 마이프로틴에서 대부분 삽니다. (카페인 부스터는 적립금 소진용으로 다른 곳에서 구매)
마이프로틴 -wpc : 임팩트웨이 프로틴 무맛 -크레아틴 : 크레아퓨어 -베타알라닌 -아르기닌 : AAKG -시트룰린 : 시트룰린 말레이트 - 테아닌 - 오트밀 : 인스턴트 오트 - 타우린 (이번에 구매... 배송 중)
옵티멈 -부스터 : 아미노 에너지
게토레이 -게토레이 분말 : 새벽 공복 운동 시 운동 중 섭취로 지속적, 즉각적 에너지 공급 (다이어트 시엔 상충) / 쿠팡, 아이허브, 몬스터짐 등 가격 저렴흔 곳으로...
아이허브 -홍경천 (육체피로 회복 / 아이허브 가격 대비 함량높은 제품)
san 크레아틴 유명한 제품이니 가격 비교해보시고 현명한 소비 하세요.
2021-12-05
|
|
|
0
0
GodBlessYoouu
@역량폭발 정말 감사합니다 참조하겠습니다
2021-12-05
|
|
|
0
0
암송아지
오지랍이만 혹시나 해서 ㅎㅎ
부스터(카페인) + 크레아틴 같이 먹으면 효과가 줄어 듭니다.
시간대 나눠서 드셔야 좋습니다^^
2021-12-05
|
|
|
0
0
GodBlessYoouu
감사합니다 일단 부스터는 아예 제끼려고합니다 ㅠㅠ 약간 무서워서요
2021-12-05
|
|
|
0
0
종드1
직관적인건 부스터 나머지건 거의 크게 도움안됩니다
2021-12-05
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|