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7월 19일 하체, 당기기 ³
분류: 헬스
이름:

등록일: 2022-07-19 19:44
조회수: 467

악력기 10분

유산소 40분

스쿼트 중량 100kg 8 12 14 16 / 3분 19초 세트간 휴식 20초

런지 중량 100kg 10 14 18 22 / 4분 5초 세트간 휴식 20초

랏 액티베이션 드릴 좌우 4회

친업 맨몸 중량 9 12 14 16 18 20 21 / 3분 41초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 10 12 14 16 17 / 3분 4초 세트간 휴식 20초

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라니윈드

스쿼트 대단하시네요.. 쉬는시간 20초에 4세트 3분에 끝내시다니.. 몸이 장난 아니실듯..

2022-07-19 점아이콘

아이고 그게 아닙니다;; 세트마다 수행한 횟수가 아니라 전 세트와 현 세트 갯수를 합한 것입니다.

스쿼트 2세트 12회가 1세트 8회와 2세트 4회를 합한것이죠. 휴식시간을 짧게 잡다보니 횟수 세는게 헷갈려서 이상하게 적게 됐습니다.

2022-07-19 점아이콘

라니윈드

아.. 그래도 대단하시네요.. 수행능력 부럽습니다

2022-07-19 점아이콘


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