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김도영

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

220719 오늘의 운동2

1. 웨이트

상체

풀업 4세트 11 7 5 6회

덤벨프레스 4세트 20 20 20 22kg

인클라인 해머프레스 3세트 50 50 50kg

덤벨플라이 4세트 8 8 10 10kg

딥스 3세트

롱풀머신 3세트 40 32 40kg

렛풀다운 3세트 32 40 47kg

로프 프레스다운 3세트 25 20 25kg

바벨 컬 3세트 15 20 15kg

밀리터리프레스 2셋 빈봉 빈봉

하중

피로도가 제법 쌓인 상태였으나, 운동 빼먹기 싫어서 상체 어렵게 수행함.

휴식이 필요하긴 한데, 어쩌다보니 어제는 수영 오늘은 웨이트 내일은 풋살예정 ㅋㅋ

체력관리 신경쓰면서 화이팅! 식단은 요즘 너무 자유로워진 것 같기도....식단 신경좀 더 써야할듯!

종드1

식단이 제일 싫어요 ㅠㅠ

2022-07-19 점아이콘

0 메모와수첩

그러게말입니다 ㅋㅋ 요즘 한참 식단으로 고생중이시겠네요. 좀만 더 화이팅하셔요! ㅎㅎ

2022-07-19 점아이콘


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