유산소 런닝머신 vs 그냥밖에서 효과가 다르진않나요?5
- 눈빛치즈
- 등록일 2023-09-08 12:05
- 조회수 490
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 ㅁㅏ리
당연히 밖에서 뛰는게 공기저항도 더 들어가고 운동이 더 됩니다
근데 공간,시간 제약이나 한여름 한겨울엔 너무 덥거나 너무 춥거나 등의 문제로 러닝머신이 쾌적하기도 히고 장단점이 있죵
2023-09-08
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뫼비우스
목표가 살빼는거라면 트레드밀을 더 추천드리죠. 훨씬 낫습니다. 다이어트가 목적이라는말은 지방을 타킷하신다는 소리니.. 지방을 효율적으로 연소시키는 러닝 속도는 의외로 낮습니다. 중저강도로 얼마나 오래 지속하느냐가 관건인데.. 그럴려면 중요한건 덜힘들것과 데미지가 덜할것 일겁니다. 요 두가지면에서는 로드런이나 트랙런보다 트레드밀이 훨씬 나을껍니다. 발목이나 종아리.. 페이스업등.. 다른 요소를 원한다면 결과는 다르겠죠.
2023-09-08
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제피로스m
같은속도 같은시간을 달리면 운동효과로치면 로드가 더 힘든데... 정신적인 부분까지 고려하면 트레드밀이 더 힘들거에요 ㅋㅋ
2023-09-08
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커피줄이기
러닝보다 싸이클이 훨씬 칼로리 소모 많더라그요
2023-09-09
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어제본건데 도움되실까 싶어 올려드립니다.