안녕하세요
가슴운동 목적이구요
스미스머신에서 인클라인으로 벤치프레스시
손목이나 엄지 검지사이가 아파서요
바벨바의 무게를 어디로 받쳐야
올바른자세인가요?
그리고 손목이 수행시 꺾이면 안되는거맞죠?
자꾸꺽이네요
척골로 무게 받으시고 외회전해서 썸리스 그립하시면 무게도 많이 들고 자극도 좋고 손목도 편해요. 스미스의 장점을 최대한 살려야죠.
불독 그립 검색하셔서 하세요.
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척골로 무게 받으시고 외회전해서 썸리스 그립하시면 무게도 많이 들고 자극도 좋고 손목도 편해요. 스미스의 장점을 최대한 살려야죠.