운동 후 꼭 먹어야 하는데 잘 안 먹는 식품36
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-06-26 03:23
- 조회수 38026
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파워링크 
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- 운동 후 꼭 먹어야 하는데 잘 안 먹는 식품.jpg
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추적60뿐 / 3대1이라뇨 헬창이라면 3대 500 아닙니까? 
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 작전2610
글에서 쐬 냄새나네요
2021-06-26
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찡
3대1
2021-06-26
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후라이뚱
감자80g 계란 26g 먹는게 아니면 어떻게 측정하나요 ? 탄수화물 무게만 알 방법이 없는디...
2021-06-26
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[* 비회원 *]
감자 영양성분 기반으로 생각해야죵 닭가슴살100그램=단백질 30그램 이런느낌으로요
2021-06-26
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가나다라133
조금만 검색하면 다 나오는데 방법이 없긴 뭐가 없음 찾아볼 노력을 좀 하세요
2021-06-26
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관술사
네이버등에 "달걀 영양성분" 이런식으로 검색해보면
삶은계란 1개(무게 60g)
칼로리 80kcal 단백질 6.5g 지방 5g 탄수화물 1g 콜레스테롤 220mg
이런식으로 나오니 계란 26g을 먹으란 소리가 아니고 단백질을 26g을 먹어야 하니까 계란한개에 6.5g의 단백질이 들어있으니 삶은계란 4개먹으면 26g의 단백질을 먹을수 있다 이런의미죠~
나머지는 이제 잘 검색해보면 많이나와요
2021-06-26
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쓰라지
막짤 뭐가 문제지? 생각 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2021-06-26
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gudrb0352
그냥 탄수화물 성분이 높은 보충제 먹으면되죠 근데 그런건 마른사람이 벌크업할때나 먹던데 ...
2021-07-16
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에포크
평소에도 건강을 위해서 탄수화물을 충분히 먹어 주는게 좋습니다..
우리가 피해야 할 것은 과도한 공정을 거쳐 혈당을 빠르게 올리는 흰빵등 정제 탄수화물이지
일반 탄수화물은 건강에 좋음
탄수화물 끊으면 우울증 무력감등 스트레스 상승등 정신 건강까지 안좋아짐.
과한 단백질은 신장 간등에 무리를 주니 우리는 건강을 위해 운동하니 만큼 보충제 보다는 자연 식품으로 적당히만 섭취
2021-06-26
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용서는하늘축복
자연식품 단백질도 많이 먹으면 간에 무리 가지 않나요? 같은 량을 먹었을시 보충제가 훨씬 더 무리가요?
2021-06-26
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지구경종
글 제일 앞에 "근성장을 위해" 라는 타겟이 정확히 나와 있습니다. 다이어트 하시는 분들은 글리코겐 고갈을 염려하지 않으시는 편이 좋습니다.
2021-06-26
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