팔굽혀펴기5
- 유섬칸
- 등록일 2021-06-03 15:41
- 조회수 563
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 찡꼽쭈
1년반을해야 몸이 변하죠
2021-06-03 *
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눈꼽낀고래
네. 잘못입니다. 어떤 운동이든 한달만에 변화 생기기 어렵더라구요.
2021-06-03 *
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원펌샷
팔굽혀펴기만 잘해질뿐 몸변화 기대안하는게 좋아요
2021-06-03 *
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이보는이보이보함요.
초기 세트당 수행횟수 설정이 잘못된거 같은데요.
점진적과부하도 부하가 있어야 효과가 있죠. 수행능력이 어느정도 되시는지 모르겠지만 계속 진행해서 적정 부하에 도달하면 효과 있지않을까요.
2021-06-05 *
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네. 한 달 ㅎㅎㅎ 맨몸 운동은 중량 운동보다 더 변화가 느려요.
6개월 볼 거 1년 봐야할듯