밥을 먹고 운동하는게 난지.. 아니면 공복에 운동이 난지요.
시간상 공복에 무산소 운동을 좀 하려고 하는데.. 이거 권장할만 한건가요?
다이어트가 목적이 아니라면 몸 상해요
답변 감사합니다.
새벽 운동이 몸 상한다는 얘긴 처음 듣는데요.
혹시 상세 내용 참고 할만한 곳이 있을까요?
전 날 섭취한 저녁 식사로 새벽 공복 운동 시 글리코겐 충분해서 힘 쓰는데 크게 지장이 없는 걸로 알고 있거든요.
식후 3시간 운동에 비해 운동 후 좀 더 피곤하긴 하더라고요.
운동을 많이 하면(시간) 문제가 되겠죠 /무산소 등
글리코겐 고갈 시 운동을 말한 겁니다
@오판다 저는 새벽 공복 웨이트 트레이닝이 그런 단점이 있다고는 처음 들어서요. 전날 식사의 글리코겐으로 충분하며, 힘든 건 단순히 식사를 못 한 것에 대한 기분 탓이라고 알고 있거든요.
스포츠 영양사 피톨로지 우수님, 동면중님 유튜브 영상에서도 해당 내용을 본 기억이 없어서요.
혹시 참고 자료 알 수 있을까요?
@역량폭발 해도 괜찮다니까요 ㅎ
계속 무리해서 공복에 운동하면 근손실 일어날까봐 저렇게 답변 달았어요
제 글은 무시하세요
@오판다 운동 시간이 길어졌을 때 군요.
새벽 운동하고 있는데 놀라서 질문 드렸던 겁니다~^^
@역량폭발
네 웨이트 후 유산소도 많이 하면 일류선수들은 근손실 발생한다고 적당히 한다네요
근손실 방지 방법을 알아보고 운동하세요 : 네이버 블로그 (naver.com)
논문은 찾아봐야 해서요
@오판다
웨이트만 하기에도 시간 및 체력이...
웨이트 후 유산소 해본지가 언제인지 가억이 안 나네요 ㅎㅎ
아~ 이정도 내용이면 충분합니다.
바쁘신 와중에 수고해주셔서 고맙습니디^^
공복유산소가 좋다는데 글쎄요..개인에게 맞는게 중요하다고 생각해요..
몸좋은 사람들마다 운동 방법이 전부 다르거든요..
전 일끝나고 헬스장갔다오면 공기밥에 고추참지먹고 하루를 마무리했는데
뭐..만족하는정도였어요..
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다이어트가 목적이 아니라면 몸 상해요
답변 감사합니다.
새벽 운동이 몸 상한다는 얘긴 처음 듣는데요.
혹시 상세 내용 참고 할만한 곳이 있을까요?
전 날 섭취한 저녁 식사로 새벽 공복 운동 시 글리코겐 충분해서 힘 쓰는데 크게 지장이 없는 걸로 알고 있거든요.
식후 3시간 운동에 비해 운동 후 좀 더 피곤하긴 하더라고요.
운동을 많이 하면(시간) 문제가 되겠죠 /무산소 등
글리코겐 고갈 시 운동을 말한 겁니다
@오판다 저는 새벽 공복 웨이트 트레이닝이 그런 단점이 있다고는 처음 들어서요. 전날 식사의 글리코겐으로 충분하며, 힘든 건 단순히 식사를 못 한 것에 대한 기분 탓이라고 알고 있거든요.
스포츠 영양사 피톨로지 우수님, 동면중님 유튜브 영상에서도 해당 내용을 본 기억이 없어서요.
혹시 참고 자료 알 수 있을까요?
@역량폭발 해도 괜찮다니까요 ㅎ
계속 무리해서 공복에 운동하면 근손실 일어날까봐 저렇게 답변 달았어요
제 글은 무시하세요
@오판다 운동 시간이 길어졌을 때 군요.
새벽 운동하고 있는데 놀라서 질문 드렸던 겁니다~^^
@역량폭발
네 웨이트 후 유산소도 많이 하면 일류선수들은 근손실 발생한다고 적당히 한다네요
근손실 방지 방법을 알아보고 운동하세요 : 네이버 블로그 (naver.com)
논문은 찾아봐야 해서요
@오판다
웨이트만 하기에도 시간 및 체력이...
웨이트 후 유산소 해본지가 언제인지 가억이 안 나네요 ㅎㅎ
아~ 이정도 내용이면 충분합니다.
바쁘신 와중에 수고해주셔서 고맙습니디^^