10분 속도 10 -> 4분 속도6
운동시간은 30 ~ 40 분으로 끝냅니다.
어떤게 더 효율적일까요..?
유산소를 스탭밀이랑 트레드밀 두가지로 섞어서 진행중인데 강도는 두 운동 다 비슷한거같습니다.
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