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차은우

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

허리디스크 재활운동2

요추4번 요추5번 천추1번

이거세개 디스크 많이 나와서 강남에있는

재활병원가서 치료받았어요

진짜 살도많이쪄서 고민이었는데 다리도저리고 디스크때매 게다가 이상근증후군까지;;;

진짜 잠을 못자요 그래서 재활운동

진짜 오전타임운동하고 오후타임도 운동했어요

1달한결과 지금 근육도 많이 붙고 도수치료까지 같이 병행해서 골반 틀어짐도 많이 교정됬어요

스쿼트 할때 둔근 사용을 못했는데 이제 자극점도 찾을수있고 ㅠㅠ 너무 행복합니다. 잠도 잘자요이제

그리고 스트레칭.. 필수.. 운동하고나서 마사지도 필수..

채자매대장

꾸준히 하지 않으면 아픈상태로 돌아가요...매일 하셔야해요.

2021-02-19 점아이콘

아무로다!

포농을 저렇게 했는데 왜 포인트가 이모양이죠?

2021-02-19 점아이콘


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