건강/헬스 입니다.

11월 1일 하체, 당기기

악력기 28분

유산소 40분

스쿼트 중량 115kg 6 2 2 2 / 2분 49초 세트간 휴식 20초

런지 중량 115kg 8 4 4 4 / 3분 43초 세트간 휴식 20초

친업 맨몸 중량 9 3 2 2 2 2 1 / 4분 10초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 3 2 2 2 1 1 / 3분 50초 세트간 휴식 20초

* 스쿼트 1회 추가