코어운동의 중요성...jpg26
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-10-04 00:58
- 조회수 29412
|
||
1
추천하기
다른의견
0
파워링크 
등록안내
첨부파일
- 07ba087ff59daaf9bc9298ffdc7a68b3_540685.jpg
|
 0
 0
[* 비회원 *]
김종국이 헬스에 미친이유라죠 ㅋㅋㅋ
2021-10-04 *
|
|
|
1
3
 eg10000
불필요한 코어근육의 발달로 인해 디스크 초기 증상을 못 잡을 수 있다는 얘기군요.
2021-10-04 *
|
|
0
0
느그서장남천동살제!!
헬스가 이렇게 위험한 운동입니다 여러분 근육을 얻고 디스크 다 터졌네
어차피 중요한건 그게 아닌데
2021-10-04 *
|
|
0
3
껄떡쿵
파란 바지 가운데 다리가 ㄷㄷㄷ
2021-10-04 *
|
|
|
0
0
[111122]나이스가이^-^v
@잘래 눈치 주는 거죠 괜한데서 쓸데없는 근육 갖고 알짱거리지 말라고ㅋ
2021-10-04 *
|
|
0
0
항상행복해져라
운동하다가 운동 끊으면 아픈 이유가 저건가 보네요.ㄷㄷ
2021-10-04 *
|
|
|
0
4
십년만일하고싶다
저도 영상 의학과 의사인데 MR저거 하나보고 증상 말하긴 어려워요. 일례로 헬스장 관장님도 저희병원 자주오시는 분도있고 저거보다 몸좋으신 분도 HIVD있고 증상심한 분도 많아요 그 반대도 많구요. 멸치이지만 큰 증상없는 농사짓는 할아버지 수두룩합니다. 물론 근육이 많으면 여러모로 도움되는 것은 맞지만요
2021-10-04 *
|
|
0
0
쏘린오큰실드
코어운동이 정말 중요하긴 하죠
2021-10-04 *
|
|
0
0
개기름
댓글보니 착각하시는게 코어근은 내근이라 바디빌딩처럼 겉으로 보이지 않는 근육입니다.
운동방식도 바디빌딩과는 다르고, 디스크 환자는 상체근육을 키우면 디스크 부하가 세배이상 증가하기 때문에 척추를 잡고있는 인대는 재활운동으로 강화하기는 해도 상체근육을 바디빌더처럼 키우면 통증이 훨씬 심해서 거동을 못할 정도가 됩니다.
2021-10-04 *
|
|
| 1 2 |
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
군대에서 행정병하면서 의자 너무 오래 앉아서 허리다 망가지고
이미 척추에 마지막 부분 수액다 말라서 허리 통증 엄청 심해야 되는데,,
등산과 스쿼트로 버티고 있죠.
미국에서 전설의 보디빌더 디스크 터져도 운동만 하다가, 지금은 제대로 걷지도 못해요.
걷기, 달리기, 가벼운 등산등 허리에 무리가 없는 운동만 해야 합니다. 스쿼트는 허리에 않좋아요.