월 : 턱걸이3개(6x5), 밀리터리프레스 60kg 5x5
화 : 인클라인벤츠 80kg ( 5x5), 맨몸스쿼트 200회
수 : 월반복
목 : 화반복
금토 휴식
일 : 월화반복
직장인 운동하기 스케쥴 짜기가 힘드네요
딱히 눈에 띄는 좋아짐은 없겠고 꾸준히 하면 체력은 좋아져요
원펀맨 루틴 더하세요 유산소 안한다치면 맨몸 푸쉬업 100개만 매일 추가 1분에 20개하면 5분도안걸려요
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딱히 눈에 띄는 좋아짐은 없겠고 꾸준히 하면 체력은 좋아져요