40중반.. 문제점46
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- 등록일 2021-09-26 18:41
- 조회수 23496
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다른의견
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파워링크 
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 AlexY90
중장년에 술 자주드시면 근육량 절대 못늘리죠..ㅠㅠ
2~30대도 일일 3~5회 식단 잘챙기고, 술안먹고, 운동 빡시게해도 근육량 월 0.5kg 지속적으로 늘리기 어렵습니다 ㅠㅠ
2021-09-26
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[* 비회원 *]
하루1식1.5식하는데근육이붙을리가요 영양섭취도중요한데 특히 단백질섭취 글고술줄이세요
2021-09-26
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SpikeHong
술 끊고 단백질 4통 정도 먹으면 됨
2021-09-26
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J커틀러
일다노먹는 단백질량 체크해서 단백질 늘리세요.
2021-09-26
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dsdfsfasf
근육은 탄수화물늘리는게 맞음
2021-09-26
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[* 비회원 *]
...? 탄수화물을 왜요?
2021-09-26
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햇님이아빠임
@dsdfsfasf 늙어서그러면 배만 나옴
2021-09-26
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J커틀러
@dsdfsfasf 저분은 아직 완전 헬린이라서 벌크업 없이도 린매스업이 가능합니다. 괜히 지금부터 탄수 늘려서 살찌우면 나이가 있으셔서 살만 얻고 운동 그만두실수도 있어요. 그리고 첫댓글 오타있네요. 일다노-일단은
2021-09-26
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toma288
@dsdfsfasf ziral 하고 zabbajot 네
2021-09-27
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dsdfsfasf
@그럴리가없다 ...에휴.. 모르면 공부를 근욱이라고 단백질먹으면 생긴다고 앙고잇는건아니져?
2021-09-27
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공수래공수거지
빼는거 목적이 아니고 근육 펌핑이 목적이면 많이 잘 먹어야죠..ㅎ
2021-09-26
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dsdfsfasf
근육도 살도 많이먹어야 찝니다..
2021-09-26
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맘비
알콜분해하는데 근육 파괴된다고 들었던 기억이
2021-09-26
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굉장하네
너무 욕심이 많네요 운동은 먹는게 50입니다
2021-09-26
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펭귄e편한세상
먹질 않으시니 근육이 안붙는듯..
2021-09-26
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술입니다.