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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

체중이 100키로인데 줄넘기해도 괜찮을까요?6

무게가 많이나가면 관절에 무리가 온다고해서

살살 뛰면서 하는데 아직까진 아프거나 그런건 없어서 계속 해도될까요?

벌꿀오소리이

어직 20대라면 가능. 30대면 러닝부터. 40대라면 걷기...

2024-04-22 * 점아이콘

100킬로면 어지간하면 점프는 피해야

2024-04-22 * 점아이콘

알뜰폰q9

뛸수 있으면 90세 100세라도 뛰세요. 몸무게.... 뛰세요 뛸수있으면.

2024-04-22 * 점아이콘

그냥 걸으세요~ 하루에 10km, 2시간, 특정 목표 지점 등등.. 이런식으로 목표 하나 정하고~ 그냥 걸으세요~~

먹는게 9 : 운동 1

100키로 넘는 고도비만일때는.. 요요 오던말던~ 현재 건강이고 머고~ 운동보다는 우선 그냥 안먹고, 식단 조절부터 시작하는게 정답..

2024-04-22 * 점아이콘

it기계장이

헬스장 가셔서 사이클 타세요~ 님 근육량따라 다르겠지만 180에 근돼라도 관절에 무리 올수 있습니다

2024-04-22 * 점아이콘

소간지

무릎에 안좋으니 우선은 차근차근 걷기부터 하세요

2024-04-22 * 점아이콘


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