어제
수영 강습
발차기 150
팔돌리기
오늘
사이클 2단 20분
인클라인 벤치 프레스 13셋
펙덱 플라이 3셋
체스트 프레스 4셋
시티드 체스트 해머 프레스 3셋
프레스 다운 4셋
익스텐션 머신 4셋
스트레칭 20분
웨이트보다 스트레칭이 더 힘듬 ㄷㄷ
웨이트 오래한사람들이 특히 굳어잇죠 ㅋㅋ
개구리 자세 하면 죽을맛이네요
ㅋㅋ 계속 연습만이 살길..
제가 손가락 끝에 힘이 좋아서..
마사지하면 맛이 좋은편인데..
헬스 오래하신분.. 특히 스트레칭안하고
웜업세트 안하시고.. 본세트만하시고 호다닥
가시는분들.. 목뒤를 한번 잡아드리면
비명과 이상한 신음이 항상 같이 터져요.
스트레칭.. 웜업은.. 필수죠.
건강해서 운동하자 잖아요. ㅎㅎ.. ^^
딱 웨이트 풀가동범위에만 맞춰저 있는
몸이라 다른 동작하면 빡쎄네요 ㄷㄷ
열심히 풀어줘야죠...ㅋㅋ
고생하셨습니다.
3번이나 푸시는군요 ㄷㄷ
다리가 무거워서 좀 빨리 지치는거 같습니다 ㅋㅋ
웨이트 근지구력이랑 전혀 다른세계네요
아직 효율적인 발차기를 전혀 못하는거 같아요
ㅋㅋ 햇병아리라
등록안내
웨이트 오래한사람들이 특히 굳어잇죠 ㅋㅋ
개구리 자세 하면 죽을맛이네요
ㅋㅋ 계속 연습만이 살길..