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3시간44분 나왔네요 서브4목표로 도전했는데 생각보다 기록이 잘나왔어요 첫풀코스였고 나름계획세운게 서브4 그룹에들어가서 완주였는데 d그룹배정받아서 서브4그룹하고는 출발시간이 약7분 차이가 나서 초반에 오바페이스로 14km쯤가서 겨우 만났어요 거기서 35km같이 동행하다가 35km에서 치고나갔어요 40km까지 잘가다가 긴장이 풀렸는지 마지막2km가 정말힘들었어요 월래 장거리 훈련을25km까지 밖에 못했는데 대회에선 이상하게 힘들지않고 잘갔어요 메이저대회인만큼 배고프지않을만큼 먹을꺼주네요 굳이 개인적으로 안챙겨도 될뻔했네요 제가먹은거 나열하면 바나나2개 초코파이2개 물2리터정도 이온음료1리터 콜라1잔 아미노산젤2개 패가로스초콜렛2개(어느아주머니께주심) 레몬(어느크루에서주심) 배불리 먹으면서 갔어요 2.5Km마다 보급을 해주니 그런점은 좋았어요 팁을드리자면 뛸때 우측으로 뛰면 보급받기좋아요 좌측에서 가면 부딪혀서 다칠수있어요 첫 풀코스라서 그런지 대회뽕제대로 맞고 기분좋게 완주할수잇어좋았어요 오늘 봉사하러오신분들 모두 감사드리며(무료봉사라고함) 응원해주신분 다 감사드립니다 응원열기가 장난아니몄어요 그냥 완주할수밖에 없게끔 응원해주시네요 "거의다왔어요 힘내세요" 많은 크루분들께서도 간식이랑 응원해주셔서 정말 열정적으로 달릴수있었어요
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처음인데 기록 대단합니다
감사합니다 대회뽕제대로먹았네요
이걸 3시간 동안 한다고요?
@15312156 대회 준비하며 훈련한 사람이면 전구간 150 이상 정상입니다.
@능글 무슨 출발할때부터 150이면 어디서 뛰다 출발하나요? 말도 안되는 소리를...
@15312156 출발 직후 제외합니다.
@능글 ㅡㅡ?
@15312156
제 심박입니다. 위밍업을 존4에 맞춰서 질주 2-3회해서 심박 올려주면, 처음부터 원활하게 뛸수 있어요.