47키로에서 현재 68키로에요 제발 식단조절 방법 있을까요ㅠㅠ56
- 도전1000
- 등록일 2023-11-09 20:53
- 조회수 8944
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파워링크 
등록안내
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 어택땅
안먹어야죠
조금씩 줄여나가고
건강식으로 바꿔가야죠
2023-11-09
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쓰리쿠션히트
적게먹고 식욕 생기면 먹지말고 나가서 운동하셔야죠.
2023-11-09
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E-raser
살 덜 찌는걸 드세요..
2023-11-09
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카스비
탄수화물 먹지마세요 ..두부로 대체 하던지
우선 적게먹는게 우선이긴 합니다
비벼먹지말고 말아먹지도 말구요
2023-11-09
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칼쑤마
힘들어도 첨에는 안먹어야 해요. 굶는게 아니고 정량만 먹는 걸로. 살빠진다고 하는것도 드시지 마세요 칼로리 작다고 괜찮다는 것도 드시지 마세요 단백질은 괜찮다? 첨에 시작할때는 드시지 마세요 독하게 마음만 드시고, 하루 3끼 정량만 딱 드세요 다이어트는 천천히 좋은 식습관을 만드는거 같아요
2023-11-09
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통나무
우울증..식단이 문제가 아닌...
2023-11-09
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도전1000
우울증 핑계대면 안되는데 아이스크림 하나 먹으면 기분이 괜찮아지고 기분 꿀꿀할때 라면 끓여먹으면 기분이 괜찮아지고 과자 먹으면 기분이 괜찮아져요 그런데 지금은 살 많이 쩌서 허리도 아프고 마냥 슬퍼요
2023-11-09
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열심히팠더니알고보니내무덤
우울증은 핑계고 그냥 먹는거 좋아하시는겁니다.
2023-11-10
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muchogrande
식단 관리부터 하셔야 할듯.
다이어트는 장기 레이스이기 때문에 무리하게 다이어트 하면 무조건 실패합니다. 평생 할 수 있는 실천할 수 있는 건강 식단을 고민해 보세요. 그리고 운동하셔야 합니다. 본인이 좋아할 만한 운동을 찾는게 중요합니다. 처음이 힘들지 석달 정도만 지나면 할만 할 겁니다.
2023-11-10
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@root
위고비 치료하세요
2023-11-09
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바이러스균
누가 알려줘도 안 따라 하실 거 압니다. 식단은 인터넷 검색만 해도 수없이 나오기 때문이고 이미 다 알아보셨겠죠. 아이스크림은 그냥 핑계구요. 운동을 하라고 해도 피할테고, 식단을 알려줘도 루틴이 된 식이를 하루 아침에 바꿀 수 없습니다. 충격을 좀 크게 먹어야 뜯어고칠텐데 식단조절 이거 하루 한끼 먹어도 안 죽는데 못하시겠죠? 친구들 중 100kg, 140kg 이렇게 나가는 애들이 있는데 똑같아요. 잠깐을 못 걷고, 마트는 차 타고 가고, 등산이나 여행 가자고 해놓고 조금 걷다가 지치고, 고혈압에 곧 얼굴 터지려고 하고 어지럽다고 멈추고 ㅎㅅㅎ 당뇨가 심한 친구는 담배 골초에 마카롱 쳐먹고 있고, 고도비만이 있는 친구도 골초에 매일 배달 음식 먹고 있고, 140kg인 친구는 빚에 허덕이며 돈 없다면서도 매달 24만 원짜리 다이어트 약에 의존하니 답이 없습니다. 그만 아프고 싶으시면 운동을 하든, 죽을 힘을 다해 굶으면서 단식을 하든지 하세요. 헬스장에 100kg 가까이 되는 여성들 살려고 힘들어도 나옵니다.
2023-11-09
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